Distancia 35 km
Desnivel 500
Maquinista/ctra roca/montacada/cerdanyola/forat del vent/(opcional ventosas)/Bcn o continuar quien guste!
1 hora y media non stop (alguno será un poco mas por la subida), que iremos a un ritmo sostenido para luego darle caña a la subida! (antes de la subida indicaremos que ahí se inicia el tramo)
La idea es hacer el test FTP que consiste en 20 minutos dándolo todo en subida, de esa manera se saben los watios o el umbral de Pulsaciones para a partir de ahí poder entrenar en base a esas zonas.

Además a posterior de eso os dejare un excel para el calculo de las zonas a partir de la media que nos salga en ese momento, para esto, estaría bien que tuvierais pulsómetro, da igual que sea de muñeca o de banda…